Bieganie, jaki strój wybrać

Teraźniejsze czasy charakteryzują się niestety tym, że ruszamy się coraz mniej. To z kolei jest przyczyną nie wyłącznie plagi nadwagi i otyłości, niemniej jednak również rozwoju wielu groźnych chorób, między innymi układu sercowo-naczyniowego , a dodatkowo układu ruchu. Wystarczyłoby jednak chociażby pobiegać dwa, trzy razy w tygodniu, ażeby w rzeczywistości solidnie zadbać o swoje zdrowie.

Mowa tu nie tylko o kształtowaniu swojej sylwetki, wyrabianiu kondycji i dbaniu o formę, ale też właśnie profilaktyce typowo zdrowotnej. Biegać można zresztą całą rodziną i można taki trening uskuteczniać zarówno w parkowym zaciszu, jak i na chodniku dookoła bloku. Istotne jest jednak, by organizując się do regularnego biegania, wyposażyć się w świetny strój. Np, świetne getry do biegania i koszulki do biegania powinny mieć kilka wspólnych cech. Muszą one świetnie przylegać do ciała, po to ażeby efektywnie odprowadzać od niego wilgoć, a jednocześnie stanowić swoistą barierę przeciwko przewianiu i przeziębieniu, co jest bardzo niebezpieczne. Ważne jest bez wątpienia również prawidłowe obuwie do biegania, które to powinno zapobiegać kontuzjom, wyjątkowo, jeżeli już mamy intencja trenować na twardych powierzchniach, takich jak asfalt. Z pewnością przyda nam się również świetny zegarek sportowy, który wyposażony jest w takie niezbędne funkcje, jak chociażby pulsometr. Kontrola tętna jest bardzo ważna, gdyż w celu największej funkcjonalności treningu powinieneś utrzymywać je na najlepszym poziomie, ani za wysokim, ani też absolutnie za niskim.

Polecamy: Runnersclub.